众所周知，维生素对女性的容貌有着不可替代的作用。各种水果中的维生素是女性保持容貌的最佳营养。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并在日常生活中有意识地进行适当补充。如果你也想健康美丽，想怀孕生子，不妨领略一下维生素的神奇之处!

　　维生素A--使眼睛明亮，牙齿漂亮

　　维生素A的生理功能

　　1、具有维持皮肤细胞功能的作用，能使皮肤柔软细嫩，具有抗皱防皱的作用。

　　2、维持上皮组织的正常形态和功能。

　　3、保持正常的视觉反应。

　　4、维持正常的骨骼发育。

　　5、缺乏维生素A会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降、干燥、粗糙、失去光泽。

　　服用维生素A，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、鸡蛋、鱼肝油外，多吃颜色鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜，如芹菜、南瓜、萝卜等都富含维生素A，其中以胡萝卜为最佳，多吃不仅能使粗糙的皮肤恢复正常，还能治疗夜盲症和降低血压。

　　维生素c--可预防斑点和皱纹

　　维生素C的生理功能

　　1、促进氨基酸中的酪氨酸和色氨酸的代谢，延长人体的寿命。

　　2、促进胶原蛋白的生物合成。促进组织伤口的快速愈合。

　　3、提高铁、钙和叶酸的利用率。

　　4、促进脂肪和脂质的代谢，特别是胆固醇的代谢，预防心血管疾病。

　　5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。

　　6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

　　7、水溶性强抗氧化剂，主要在体内水溶液中发挥作用。

　　8、加强结缔组织。

　　9、促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血。

　　此外，维生素C对预防和控制黑斑和雀斑非常有效。皮肤表皮下有色素母细胞，这些细胞受到刺激后会产生色素，如果含量过多无法排出，就会沉积在皮肤上，形成黑斑和雀斑。

　　摄入足够的维生素C可以抑制色素细胞分泌过多的色素，只产生必要的量，并能迅速排出多余的色素，维持正常的新陈代谢。此外，维生素C的还原作用还能促进色素还原为无色。

　　1.樱桃。2. 番石榴。3. 红辣椒。4.黄椒。5. 柿子。6. 西兰花。7. 草莓。8. 橙子。9.甘蓝花椰菜。10. 猕猴桃。

　　维生素B1使你感到神清气爽

　　经常在外面吃饭的人最容易缺乏维生素B1，因为外面的面食等食物所含的维生素B1量几乎为零。

　　维生素B1的生理功能

　　1、促进生长。

　　2、帮助消化，特别是碳水化合物的消化。

　　3、改善精神状况；维持正常的神经组织、肌肉和心脏活动。

　　4、减少晕机、晕船现象。

　　5、可缓解相关牙科手术后的疼痛。

　　6、有助于带状疱疹的治疗。

　　酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大部分蔬菜、麦麸、牛奶。

　　提示。孕前准备对孕育宝宝非常重要，大家要注意孕前补充，合理安排孕前营养，做到营养均衡，保证身体健康。

　　I. 咸的男人和甜的女人

　　南非有一种 "咸男甜女 "的说法，最近被科学家证实。南非科学家认为，吃红肉和咸味快餐会生男孩，而吃巧克力则有助于生女孩。

　　南非比勒陀利亚大学的科学家最近对动物进行试验发现，食用糖类食物，生出的幼崽多为雌性，少为雄性；而血糖保持正常水平，幼崽中雌雄的比例约为一半。研究主持人卡梅伦教授说，这项试验的结果也适用于人类。

　　研究人员说，孩子的性别是由精子中含有的一条染色体决定的，女孩为X染色体，男孩为Y染色体，男性饮食会改变携带X或Y染色体的比率。此外，饮食会影响子宫的环境，使其更适合携带X染色体的精子或携带Y染色体的精子。

　　课外知识。

　　吃巧克力对孕妇来说是一种很好的饮食，它可以调节情绪，可以产生愉悦感。对于孕妈妈来说，心情好的时候，对胎儿的生长发育和胎儿的中枢神经系统功能有很好的促进作用。但也不能吃太多的巧克力，因为巧克力的脂质很高，吃多了会影响其他营养物质的摄入。其次，吃得太多会引起身体的新陈代谢加快，使能量消耗增加，但胎儿却得不到相应的营养。巧克力是一种高热量，然后相对来说，能量消耗低，各有优缺点，巧克力一天吃一粒，想吃的时候就吃一点，不要硬吃。

　　二、碱性食物

　　如果夫妻在计划生育过程中真的想生男孩，那么为了增加生男孩的机会，孕妇应该多吃碱性食物，因为这种食物可以平衡身体的酸碱度，使身体呈碱性状态，增加Y精子与卵子受精结合的机会。一般来说，碱性食物包括新鲜蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。

　　高卡路里食物

　　英国科学家发现，婴儿的性别和孕妇在怀孕前的饮食可能有关联。

　　然而，一些专家说，这一发现需要通过进一步的研究来检验。

　　这项研究是由牛津大学和埃克塞特大学的科学家完成的。他们调查了英国700多名首次怀孕的妇女，要求她们提供受孕前的饮食记录。结果发现，怀孕前每天摄入高热量食物的孕妇，56%后来生了男孩，而食用较低热量食物的孕妇生男孩的比例只有45%；怀孕前每天早餐吃谷类食物的孕妇，59%后来生了男孩，而很少吃或不吃早餐的孕妇生男孩的比例只有43%。

　　课外知识。

　　怀孕前吃更多香蕉和含有更多钾、钙和维生素C的食物的妇女也有更大机会生男孩。在解释这项新发现时，科学家推测，特定的饮食可能导致孕妇的葡萄糖水平更高，这可能更有利于携带Y染色体的精子的生存。

　　四。蛤蚧

　　蛤蚧，尤其是蛤蚧的尾部，含有较高的雄性激素，对女性性腺轴有刺激和调整作用，但同时也可能增加女性的排卵，如果女性在服用蛤蚧期间怀孕，胎儿容易出现双胞胎或多胞胎。

　　课外知识。

　　女性生男孩还是生女孩与自身体质的阴阳有关，但并不完全取决于此。还有许多其他因素，如